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第2287章 斐波那契数列女性运动员增幅利器上新（第5页）

拿过来就是一整套的完整体系。

而且还是几十年后论证过的理论细节。

包括扩展包。

他都囊括其中。

你说别人这还怎么比

只见陈娟启动。

肌肉激活时序的斐波那契层级结构！

陈娟启动阶段的肌群激活顺序呈现斐波那契数列的层级特征，从核心到外周形成“1-2-3-5”的激活链。

第一步。

第一层级：腹横肌作为启动最早的肌群发令后0。01秒激活，其收缩强度达40%mvc，为躯干提供刚性基础。

第二步。

第二层级：0。02秒后，臀大肌与股四头肌同步激活，形成髋关节与膝关节的协同发力单元。

第三步。

第三层级：0。03秒时，小腿三头肌、胫前肌及髂腰肌依次激活，负责踝关节调控与下肢摆动。

第四步。

第四层级：0。05秒时，肱二头肌、肱三头肌、三角肌前束、胸大肌及背阔肌按斐波那契间隔。

0。002秒、0。003秒、0。005秒。

依次启动，完成曲臂启动过程。

利用这种“1-2-3-5”的激活数量规律。

与斐波那契数列的递推关系f=f+f高度吻合。

使肌肉力量从核心向末梢呈“波浪式传递”。

力量损耗率控制在8%以内。

非层级激活模式损耗达15%。

又是三步。

砰砰砰。

陈娟甚至紧紧跟在弗雷泽后面。

她也是唯一一个没有被直接甩开的女子运动员。

这里可见弗雷泽做了强大。

也可见陈娟在苏神的指导下。

体系注入的强大。

加速区。

弗雷德依旧一马当先。

陈娟则是依靠收缩-放松周期的黄金分割。

单块肌肉的收缩与放松时间比遵循黄金比例。

比如股四头肌。

支撑阶段收缩时间为0。11秒。

腾空阶段放松时间为0。07秒。